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更なる刺激を

2018.06.12

今日は、週に一度の大胸筋と肩をバッキバキに追い込むトレーニングをしました。

 

時間にして約1時間40分追い込みました。

 

最近意識しているのは、「プログレッシブオーバーロード」で、前回のトレーニングよりも更に負荷を高めたものにするという事です

 

この方法でトレーニングを重ねるようになってから、扱える重量が増えていき身体も今まで以上に変化するようになりました。

 

やっぱりちゃんとした理論でちゃんとしたメニューを組んだトレーニングは違うっていうのを改めて感じました

お陰で最後にはウエイトなしのダンベルでした(笑) 

 

これからも更に限界を吹き飛ばして行きますぞ!!